1. 检查网络连接

确保你的网络连接正常，尝试刷新页面或重新连接网络。如果是地区性网络限制导致的问题，可能需要使用VPN或代理工具。

2. 清除浏览器缓存或更换浏览器

浏览器缓存或兼容性问题可能导致登录失败。建议清除缓存或尝试使用Chrome、Firefox等主流浏览器的最新版本。

3. 确认Telegram服务状态

Telegram偶尔会出现服务器故障，导致用户无法登录。你可以通过第三方服务状态监测网站（如Downdetector）查看当前是否出现大面积服务中断。

4. 检查账号状态

如果你的账号长时间未登录，可能会被系统判定为不活跃账户。确保你近期登录过账号以避免被注销。

5. 验证登录信息

确保输入的手机号或邮箱地址正确，并检查是否收到验证码。如果收不到验证码，尝试更换设备或网络环境。

如果以上方法仍无法解决问题，可以联系Telegram官方支持或尝试使用Telegram的桌面客户端或移动端应用作为替代方案。